Nosso objetivo é proporcionar um ambiente de treino motivador, acolhedor e eficiente, onde você pode alcançar seus objetivos com a orientação de profissionais especializados.
A StrongCore Academia foi criada com a missão de proporcionar um espaço único, onde saúde e bem-estar se encontram com o prazer de praticar exercícios. Nossa equipe é formada por profissionais dedicados que entendem suas necessidades e ajudam a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz.
Nossa missão sempre foi criar um ambiente acolhedor e de apoio onde todos, independentemente do seu nível de condicionamento físico, possam se unir para atingir seus objetivos.
Treinos que imitam movimentos do cotidiano, trabalhando força, equilíbrio, agilidade e resistência. Pode incluir exercícios com o peso do corpo, kettlebells, cordas, entre outros.
Contamos com nutricionistas para ajudar você a adaptar sua alimentação aos seus objetivos, garantindo resultados mais rápidos e duradouros.
Se você busca ganhar massa muscular ou aumentar sua força, temos todos os equipamentos e a orientação necessária para otimizar seus treinos.
Aulas de bicicleta ergométrica em grupo, com treinos orientados por instrutores. Trabalha principalmente o sistema cardiovascular e as pernas, sendo excelente para quem busca melhorar o condicionamento físico e queimar calorias.
É uma modalidade de dança fitness que mistura passos de dança com exercícios aeróbicos, proporcionando um treino dinâmico, divertido e eficaz, melhora o condicionamento físico de quem pratica, ao mesmo tempo que oferece um treino que trabalha o corpo inteiro.
Aulas de artes marciais combinadas com treinamento cardiovascular. Trabalha a força, a resistência, e melhora a coordenação e o equilíbrio. Também é excelente para o combate ao estresse.
Uma combinação de levantamento de pesos, exercícios cardiovasculares, ginástica e treinamento funcional. É desafiadora e busca melhorar a resistência, força e agilidade de maneira intensa e dinâmica.
É uma modalidade de exercício que foca no fortalecimento do corpo, especialmente no core (músculos do abdômen, costas e quadris), melhora da flexibilidade, equilíbrio e postura, além de promover uma conexão maior entre mente e corpo.
Nosso Compromisso:
Programas de treino que atendem ao seu ritmo e objetivos.
Equipamentos modernos e amplas instalações.
Aqui, todos são bem-vindos, independentemente do seu nível de experiência.
Instrutores qualificados para garantir que você maximize seus resultados.
Venha nos conhecer e experimente um treino com nossa equipe de especialistas!
A resposta depende dos seus objetivos (perda de peso, ganho de massa muscular, etc.), mas, de forma geral, entre 3 a 5 vezes por semana é o recomendado para a maioria das pessoas.
A combinação de exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida ou bike) com treinamento de força (musculação) costuma ser eficaz para perder peso, pois acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias.
Suplementos não são necessários para todos, mas podem ser úteis dependendo dos seus objetivos (como aumento de massa muscular ou recuperação). Consultar um nutricionista é importante para saber o que realmente é necessário para você.
Manter uma boa postura durante os exercícios, começar com cargas leves e aumentar gradualmente a intensidade e ter um bom aquecimento são essenciais para evitar lesões.
O cancelamento do plano deve ser feita presencialmente na unidade com 30 dias de antecedência. Não será cobrado nenhuma taxa.
Marque já uma visita ou agende uma aula experimental gratuita!